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認識六大類食物及食物代換之運用& 正確飲食記錄書寫方式說明

燕麥片 1份20克. =3匙免洗湯匙. =1/4碗飯 ... 3湯匙低、脫脂奶粉( 25公克). ＝ 1瓶低熱量優酪乳 ... 約25大卡. 蔬菜一份含5公克醣類,1公克蛋白質. (一份=100公克).

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