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根莖
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五穀根莖類不能免: 米飯、麵包或麵條等澱粉類碳水化合物
這些通常才是肥胖的主要原因,而不是五穀根莖食物本身。我們一天當中的熱量攝取應. 該要有60%的來源是五穀根莖類,很多人會有「不吃澱粉就會瘦」的觀念其實是不正確.
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