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謹守4321餐盤的飲食原則，教你吃回高中生的新陳代謝力

「2」是指其中必須要有兩等份的深色蔬菜，另一等份是全穀根莖類（要選擇 ... 多吃毛豆，毛豆能提供優質完整的胺基酸，其含有胺基酸種類比黃豆還完整。

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