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堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

想要補充omega-3脂肪酸的人，核桃和胡桃是不二選擇。 攝取堅果建議：控制攝取量. 建議每天攝取一份堅果，份量大約為一湯匙（5顆腰果/2顆核桃/ ...

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