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組數間休息多久?效益最大︱健身知識-思亞體學學院

健身組數: 個人偏好在很大程度上決定了訓練器材，運動選擇，組合，阻力，重複， ... 這是適當的恢復期因為它允許有足夠的時間大量補充運動肌肉的磷酸肌酸的內部能量來源。

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