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高齡者必需的5大核心訓練，幫你遠離腰酸背痛及預防跌倒

近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢?核心訓練是年輕人在做的吧? ... 沒那麼多時間; 運動會造成關節受傷; 年紀大了我不適合運動了啦.

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