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75歲有30歲年輕肌力！2招練核心增肌減脂、保「密」防跌

現在，健身風潮盛行，許多人都認為訓練肌力需要做大重量訓練，但是徐棟英教練指出，大重量的肌力訓練非常好，但是對於平時沒有重訓習慣、較不熟悉者，或是 ...

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