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核心重訓差別
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每天15分鐘|核心肌群|曲線變好的4種動作|7分鐘的高強度循環訓練
這是非常重要的觀念,所以用紅字,重訓為何要在第三階段,沒有穩定的核心力量前,不要亂重訓會受傷。這樣說也許不太理解,舉個實際的例子,大家都知道伏地挺身是練 ...
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