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「練對瑜伽減肥」比有氧運動更有效？4個居家動作推薦

瑜伽和重量訓練、有氧運動一樣可達到瘦身的效果嗎？ ... 一個V 字型，記住小腿與地面須保持平行，這個動作的重點在於利用腹部核心支撐平衡，可以有效訓練腹肌耐力。

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