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皮拉提斯和瑜珈差在哪？「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助

皮拉提斯的核心肌群參與度比瑜珈更高，而且對腰部負擔更小更能舒緩肌肉緊繃！ ... 延伸閱讀>>瑜伽健身運動懶人包：YouTube百萬點閱「瑜珈教學影片」從初階到 ...

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