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核心運動的好處
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彼拉提斯對於糖尿病以及健康的好處 - 控糖筆記
彼拉提斯是一種可以強化核心肌群的運動, 彼拉提斯利用專注、控制、核心、呼吸、流暢等原則, 在有限的關節壓力下,來訓練肌肉跟身體。 肌肉的重要性
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