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核心訓練必備菜單：讓瑜珈「船式」啟動你的核心肌群力量

本篇要介紹的瑜伽體式——船式（英文：Boat Pose；梵文：Navasana），就是能幫助強化核心肌群力量的瑜伽動作喔！ Table of Contents. 練習船式好處有哪些？

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