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核心训练有什么好处，如何练？8个动作锻炼核心，塑造紧致身材

不管我们运动健身的目的是增肌、减脂还是塑形，当我们开始接触运动健身之时，就会听到核心这两个字，或者是与核心相关的内容，比如核心肌群、核心 ...

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