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核心運動的好處
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鍛鍊核心肌群!棒式運動的七項驚人好處! - 每日頭條
說到核心運動,當屬「棒式運動(Plank)」最廣為人知,簡單又強大的效果, ... 身體彈性是棒式運動的關鍵好處,能夠幫助伸展後側肌肉群,例如肩膀、 ...
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