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有練真的有差鍛鍊核心肌群的8大好處 - Heho健康

6.提升運動表現：身體軀幹需要鍛鍊核心穩定度以及核心力量，因為人體所有動作都由中心出發再將力量以及訊號傳遞至四肢，因此強健的核心肌群使得運動時能徵 ...

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