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練核心肌群就能瘦！醫師推薦3個動作減腰圍

若能鍛鍊背部與腹部的核心肌群，就能幫助消除小腹贅肉，腰圍自然減少。 核心運動的益處. 現代運動種類相當多，包括有氧運動、間歇性運動、核心肌力運動等 ...

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