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簡單10秒棒式助降腰酸背痛！醫：還可防扭傷、促血循、好處多！

不論是對身體或對生活而言，都是個相當不錯的運動。 #史考特#王思恒#棒式#核心肌群#核心訓練. 棒式練得久不如練得巧，常見NG姿勢多留意！

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