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瘦小腹、強化核心...「棒式」好處多！但你做對了嗎？避開3姿勢

而棒式運動則同時鍛鍊身體前方、兩側和背部的肌肉，讓整體的核心肌群達到平衡。 做棒式好處. 提升運動表現：根據滑鐵盧大學名譽教授著名背痛專家麥吉爾（ ...

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