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預防膝蓋痛，先在家練核心和臀肌！每天徒手練10分鐘 - 50+好好

編按： 許多人習慣把膝蓋痛、膝蓋無力歸咎於退化，不過專家指出，更常見的原因是平日缺少鍛鍊，且膝蓋痛問題不一定出在膝蓋，有時候是核心肌群或屁股 ...

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