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居家運動指南｜每天四分鐘，高速訓練臀部與腿部 - 女人迷

今天這套宅在家運動，一整組所需時間約4 分鐘，可以幫我們練足下半身曲線，從核心、臀部和腿部全部搞定，而且不需要任何工具也不用跳，持續鍛鍊就能減 ...

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