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關於核心訓練的3個迷思 - 司博特

從上段的定義則可以發現，核心肌群與我們脊椎、骨盆關係緊密，而脊椎及骨盆、背、腹等部位又是維持人體姿勢、穩定軀幹、轉移力量的重要部位。簡單來說，每一天生活、每 ...

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