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《樂齡族5分鐘核心運動》銀髮族更要動！破解常見運動迷思

強健的核心肌群，是行動自如的關鍵！老化或許無可避免，但憑著每天鍛鍊核心肌力，能夠緩解疼痛、避免受傷，對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂，就算跌跤也能 ...

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