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樂齡族5分鐘核心運動：每天練幾招，就能改善平衡感 - PChome

強健的核心肌群，是行動自如的關鍵！ 老化或許無可避免，但憑著每天鍛鍊核心肌力， 能夠緩解疼痛、避免受傷，對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂， 就算跌跤也能很快就站起身。

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