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核心運動有哪些
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核心肌群訓練的重要性
核心 肌群包括背面的多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌,正面的腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌,. 其中腹橫肌和多裂肌屬於深層的核心肌群,特點為小、短、薄, ...
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