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堅實核心訓練菜單：燃燒吧！腹肌循環訓練 - 運動星球

無論想要緊實身形還是要能有良好的運動表現，練好核心肌群是不可或缺的一環。 本菜單以高強度間歇訓練(HIIT) 的方式來進行，這種訓練特色在於透過短 ...

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