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強化核心訓練不只有做棒式你還可以做4招 - World Gym Blog

健身菜單上，除了鍛鍊四肢，別忘了最後再加上核心訓練，不僅矯正姿勢，預防運動傷害，也能讓提升運動成效；而且，鍛鍊核心肌肉也能幫體態加分，讓腹部 ...

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