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強化核心肌群，健身房教練告訴你：除了棒式還有這4 招！

核心訓練 ，很重要！不管是走路、跑步、健身、或是 ... NO，不一樣！ 不少人會把核心肌群跟腹肌畫上等號，大錯特錯！ ... 健身菜單上，除了鍛鍊四肢，.

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