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核心肌群訓練全攻略－ 鍛鍊核心、預防受傷、增強全身力量

若把核心肌肉群訓練好，也能加強在你其他的運動表現上，甚至是你的日常生活，減少辦公室久坐下背痛或是其他疼痛，只能說好處多無壞處。 核心肌群在哪裡？

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