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【等級：中學】核心是啥？我需要練核心嗎？ - 體育刻TUK

但實際上，在運動訓練中所定義的「核心」，與健身族群喜歡練的「腹肌」， ... 萬一沒辦法騰出時間單獨訓練核心的話，你也可以嘗試改變日常的重訓菜單，將動作從器械式 ...

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