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基礎核心肌群訓練（背部篇） - 經緯武道

上兩篇有提到核心肌群裡的前腹部與臀部的重要性，這次要來介紹背面的核心肌群。 ... 的核心肌群，所以在往後的訓練菜單中應該要加入多種類的核心訓練才是最正確的。

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