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不用狂練腹肌，也能讓肚子出現線條的祕密是 - NiSORO

以下示範一套腹部及核心加強的運動，不僅需要腹部力量，也需要其他肌肉部位幫忙，並且同時鍛鍊一定程度的心跳負荷。一套個動作做完再休息，重複數回合， ...

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