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練核心肌肉是不是就等於練腹肌？ - Smart Supplement 聰明健身

簡單來說，核心肌肉比較少單獨發力進行一個動作，反而是有很多輔助其他動作的任務。所以，那些「捲腹」（crunches）和背部伸展（Back extensions）都 ...

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