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核心腹肌差異
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腿後肌群柔軟度與核心穩定的關係,身為健身教練的你知道嗎?
要注意核心穩定和核心力量的差異,是很重要的。核心穩定的定義是由肌肉活動產生穩定脊柱的能力,而核心力量則是指肌肉組織透過收縮力和腹內壓產生 ...
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