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4 種簡單的腹肌訓練動作，雕刻你的腹肌線條！ - Jo 滾去健身吧

腹橫肌(transverse abdominis/TVA)：主要是內收腹部，並輔助核心穩定。 腹直肌(rectus abdominis)：也就是6 塊肌，主要功能是腰椎彎曲的動作，如捲腹。

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