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懸吊VS皮拉提斯要練核心先找出你適合哪種訓練

核心 是一群肌肉的總稱，它像人身體天然的盔甲，保護我們的脊椎內臟，這群肌肉在我們身體中間成一個圓筒狀，上至橫膈膜、下至骨盆底、後有背肌、前有腹 ...

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