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仰臥起坐、呼拉圈...6大「腰瘦地雷」你中了幾個？ - uho優活 ...

腰瘦地雷：仰臥起坐迷思：訓練腹部核心肌群，找回平坦小腹 ... 實際上，呼拉圈是一種全身性有氧運動，需要一次連續做長達30分鐘才會有瘦身效果，腰部受力過大，反而 ...

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