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核心肌群很重要但你的訓練方式做對沒？ - 康健雜誌

核心肌群 很重要但你的訓練方式做對沒？ ... 我們可藉由呼吸來訓練橫膈膜；藉由凱格爾運動來訓練骨盆底肌；藉由一些中軸的訓練來鍛練腹橫肌跟多裂肌。

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