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運動前，先練核心肌群- 肌力訓練- Joiiup

任何運動都會用到核心肌群，不管是打球、跳舞、跑步、健走、自行車、游泳等，而且身體的動作啟動都是由核心肌群開始；也就是說，只要核心肌群的穩定度 ...

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