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核心肌群運動
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【訓練】5 種徒手核心訓練,簡單又有效果!
主要的功能為保護脊椎、協助你在運動過程中穩定軀幹,維持力量的供輸及運用,是各種(多關節)動作的力量泉源。 不管人體執行什麼動作,都需要經由核心肌群來傳導力量。
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