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全身肌肉都練到！7個核心肌群動作，讓你第一次健身就上手

核心肌群 指的是身體軀幹部分，身體前後的大肌群，它們是用來支撐我們身體骨架，完成日常生活走路、坐姿、站立等各種姿勢和運動時動作完成的保證。

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