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強化核心肌群最好的護腰【人醫心傳第193期- 封面故事】

所以民眾可強化腰部核心肌群的柔軟度、關節活動度以及肌力訓練，增加腰部穩定度及活動度。 伸展運動. 1. 牽拉運動. 2. 貓背運動. 3. 撐背運動. 背部保健：物理治療師的 ...

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