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不同強度核心肌群訓練對運動表現的影響

近年來核心肌群訓練廣泛的被利用來增加運動員的表現。核心肌群包含了前方（腹部肌肉）、後方（豎棘肌、臀部肌肉）、上方（橫膈）、下方（骨盆帶），過去部分研究顯示 ...

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