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每天15分鐘|核心肌群|曲線變好的4種動作

這次要進行的是全身中最重要的肌群：核心！ 司博特依舊秉持著「有做總比沒做好」的精神，今天來制定一套初學階段的重量訓練菜單 ... , 核心運動沒有你想像中的這麼簡單， ...

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