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打球不是光靠大肌肌！這6 招「籃球強化訓練菜單」來了 - JUKSY

「肌耐力」及「爆發力」可以同時訓練，但是並非一身肌肉就所向無敵，還要再加強軀幹核心肌群的對抗力量與柔軟性，接下來筆者特別為各位規劃了一個禮拜 ...

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