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連NBA巨星LeBron James都在瘋，核心運動在幹嘛？ 5招運動 ...

核心的意思如同字面意思一樣，指的是人體中心以及深層的部分，當然也可以抽象的說是人體最重要的肌群，我們所有動作的產生都必須仰賴核心肌群的發力，穩定我們的脊椎和軀幹 ...

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