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評估動態腹背動作與核心肌群穩定動作在彎腰與回復動作中肌肉 ...

練動作上保護脊椎、維持軀幹穩定性的作用，訓練上應著重核心肌群穩定動作來 ... 腰方肌會因為腰椎、骨盆和股骨的相對位置，通常都和腹肌協同收縮使骨盆向. 前傾斜。

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