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Airiti Library華藝線上圖書館_核心肌群的訓練觀念與效果

許多運動員會認為，下肢與上肢的肌力是展現力量的關鍵，往往忽略了核心肌群的訓練，其實核心肌群位於人的軀幹，當力量要從下肢傳遞至上肢時，核心肌群位於中心位置，它 ...

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