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核心肌群是什麼？有什麼用？如何訓練？帶你一次認識核心肌群

所以回到人體上來看，核心肌群主要指的就是身體中軸位置、軀幹部份的淺層及深層肌群。核心肌群在人體中具有許多重要的功能，除了穩定軀幹幫助人體更健康，也使肌肉骨骼 ...

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