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基礎核心肌群訓練(腹部篇) - 經緯武道

核心肌群 ，一般是指背部、腰部、腹部以及臀部的肌肉群，主要功能有穩定身體、帶動身體活動與保護脊椎。不論是跑步、游泳或是提東西和走路，任何運動都會用到核心肌群， ...

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