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核心肌群訓練：90秒棒式撐體，練核心肌群4要點 - 早安健康

美國兒科醫學會（American Academy of Pediatrics）指出，核心肌群鍛鍊與強化，能夠幫助維持脊椎、臀部、骨盆在中立的位置上，而即使訓練動作有所不同， ...

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